Póngase a prueba: ¿qué tan estresado está?
El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana y hasta puede ser beneficioso, dicen los científicos.
Sin embargo, altos niveles de estrés durante un periodo prolongado pueden tener efectos adversos -en algunos casos severos- para nuestra salud.
La siguiente prueba fue desarrollada por la Asociación Británica de Asesoría y Psicoterapia en el marco de una campaña nacional antiestrés.
El test fue creado para que cada persona detecte por sí misma síntomas de estrés y sepa qué tan bien está enfrentando las presiones de la vida diaria.
- Puntaje: en cada pregunta, "nunca" equivale a 0, "casi nunca" a 1, "algunas veces" a 2, "con frecuencia" a 3 y "muy frecuentemente" a 4.
- Escala de estrés: 0-16 significa que lo está afrontando bien, 17-24 que tiene algunos síntomas, 25-32 que presenta numerosos síntomas.
Siga el enlace para ir a la página de la prueba
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